7日間脂肪燃焼するダイエットはどうなのか？
7日間脂肪燃焼ダイエット
わずか7日間だけ我慢するダイエットって魅力的に見えます。しかし、この方法は本当に効果的なのでしょうか？
ダイエット方法
「7日間脂肪燃焼ダイエット」とは、野菜スープを中心とする、あらかじめ決められたメニューを7日間続けて痩せるというダイエット法です。スープの作り方は、簡単です。材料は、キャベツ1/2個、玉ねぎ3個、ピーマン1個、セロリ1本、チキンスープの素１個、ホールトマト１缶です。これを鍋に入れ、水でひたひにします。それから、やわらかくなるまで煮込みます。最後にコショウや塩などで味付けします。
このスープをメニューに従って指定された食材と共に摂っていきます。メニューは次の通りです。第一日目：スープとバナナを除くフルーツ。第2日目：スープと豆とトウモロコシを除く野菜。第3日目：スープとフルーツ。第4日目：スープとバナナ、スキムミルク。第5日目：スープと肉とトマト。第6日目：スープと牛肉と野菜。第7日目：玄米と野菜とフルーツジュース。このスープは基本的に、いつ、どれほど飲んでも良いことになっています。ただし、いくつかの決まりごとがあります。例えば、小麦類は一切取ってはならない（パンやパスタなど）、飲み物は、当分の含まれていないものだけ（100％ジュースは除く）、アルコールも取らないようにするなどです。
経験者の感想
この「7日間脂肪燃焼ダイエット」を忠実に実行した、ほとんどの方がダイエットに成功しておられます。もちろん、１０kgも２０kgも減らすことができるということではありません。しかし、多くの方が数kg減らすことに成功しています。また、食材も身近なものですので、用意しやすいですし、お金もさほどかからないでしょう。ですから、短期間でダイエットする必要のある方には、お手軽なダイエット方法と言えるかもしれません。ですが、このダイエット法には暗い側面もあります。
経験者が共通して語るこのダイエット法の負の面を挙げてみますと、１.飽きてくる：同じスープを７日間続けますので、途中で飽きてくるという人もおられます。中には、最後には、体がスープを受け付けなくなる、もう見るのも嫌になったという人もいます。２.水分を多く取るのでトイレが近くなる。トイレに行く回数が頻繁になり、困ったという人もいます。
正しいダイエット法か？
痩せたい人にとって、すぐに痩せる方法というのは魅力的です。ですが、短期間に痩せるダイエットは、長い目で見て正しいダイエットとは言えません。「7日間脂肪燃焼ダイエット方法」は、分類するならば、断食型のダイエット法といえます。このダイエット法ですと、明らかに栄養に偏りがあります。その１つが、タンパク質の不足です。このたんぱく質は、人間が生きていく上で必要不可欠な要素です。たんぱく質を取らずにダイエットを続けますと、確かに体重は落ちますが、それは脂肪ではなく、筋肉量が落ちて起きる現象です。そうしたダイエットは、やがて痩せにくく太りやすい体質へと変化します。つまり、リバウンドが起きやすくなるということです。ですから、タンパク質を取らないダイエットを、ある程度の期間続けた後にやめてしまいますと、元の体重に戻ってしまうようになるかもしれません。それどころか、元の体重よりももっと多くの脂肪が付くという悲惨さを味わうことになるかもしれません。正しいダイエットとは、健康的に、しかもリバウンドしない体作りをするダイエットです。そうした基準でどのダイエット法が良いのか選ぶようにしましょう。